Come svegliarsi presto la mattina e pieni di energia!
Un buon riposo notturno è fondamentale. Secondo diversi studi, dormire almeno 7-8 ore a notte aiuta a svegliarsi riposati e con più facilità. È importante quindi andare a dormire sempre alla stessa ora e cercare di non abbreviare le ore di sonno nei giorni feriali. Secondo recenti studi, dormire su un buon materasso che garantisca … Leggi tutto